Незарегистрированные пользователи видят не все существующие темы обсуждений.
Текущее время: 16 дек 2018, 07:13


Суперпредложение! В нашем магазине действуют дополнительные скидки: 5% на спортивное питание и 10% на спортивную одежду и аксессуары

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Спорт в домашних условиях?
СообщениеДобавлено: 15 июл 2010, 23:38 
Не в сети

Зарегистрирован:
15 июл 2010, 23:23
Сообщения: 5
Баллы репутации: 0
Подскажите пожалуйста, мне очень интересно, какие необходимо иметь тренажеры (у нас частный дом), чтобы полноценно заниматься спортом или хотябы привести фигуру в порядок? Сколько времени нужно уделять тренировкам и когда лучше их проводить (утром, днем или вечером). С каких упражнений лучше начинать?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт в домашних условиях?
СообщениеДобавлено: 16 июл 2010, 01:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
16 июл 2010, 00:10
Сообщения: 12
Баллы репутации: 0
Вид тренажеров зависит от вида выбранного Вами спорта. Для хорошей фигуры достаточно заниматься легкой атлетикой (бегом), обычно для этого тренажеры не нужны, да и на свежем воздухе полезней, чем в зале (дома) на дорожке. Времени, для начала, уделяйте до двух часов, а когда почувствуете что необходимо больше - вперед! А упражнения то же зависят от вида спорта, но в любом случае о разминке забывать не следует.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт в домашних условиях?
СообщениеДобавлено: 16 июл 2010, 02:02 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

берендей

Зарегистрирован:
14 июл 2010, 21:44
Сообщения: 490
Изображения: 0

Откуда: из ниаткуда
Баллы репутации: 55
avosca писал(а):
Подскажите пожалуйста, мне очень интересно, какие необходимо иметь тренажеры (у нас частный дом), чтобы полноценно заниматься спортом или хотябы привести фигуру в порядок? Сколько времени нужно уделять тренировкам и когда лучше их проводить (утром, днем или вечером). С каких упражнений лучше начинать?

Полноценным спортом..))дома7 Никаким, все в спортзалы, только туда... :ya_hoo_oo:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт в домашних условиях?
СообщениеДобавлено: 16 июл 2010, 06:11 
Не в сети

Зарегистрирован:
16 июл 2010, 06:05
Сообщения: 2
Баллы репутации: 0
Я думаю, что дома вы только сможете поддерживать себя в форме. Качать пресс, отжиматься, тягать гирю или штангу, если таковые имеются. А чтобы заниматься полноценным спортом. потребуются определенные знания,которые вам должен кто-то передать, так что если хотите быть профессиональным спортсменом, то идите на тренировки.))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт в домашних условиях?
СообщениеДобавлено: 16 июл 2010, 09:21 
Не в сети

Зарегистрирован:
16 июл 2010, 05:47
Сообщения: 3
Баллы репутации: 0
dok писал(а):
Я думаю, что дома вы только сможете поддерживать себя в форме. Качать пресс, отжиматься, тягать гирю или штангу, если таковые имеются. А чтобы заниматься полноценным спортом. потребуются определенные знания,которые вам должен кто-то передать, так что если хотите быть профессиональным спортсменом, то идите на тренировки.))


Даже в домашних условиях используя только пол и турник можно добиться очень даже хороших результатов, главное выбрать какие мышцы будем качать, подобрать подходящие упражнение и заниматься регулярно.
Если эти упражнения стали "легкими" всегда можно добавить нагрузку используя гантели, блины от штанги, например положив на спину при отжимании.
Главное чтоб интерес не пропал, а то нет смысла заниматься неделю и тут же забросить.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт в домашних условиях?
СообщениеДобавлено: 16 июл 2010, 23:15 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Лучший друг форума

Зарегистрирован:
15 июл 2010, 22:24
Сообщения: 120
Изображения: 0

Баллы репутации: 7
ВадямБа писал(а):
avosca писал(а):
Подскажите пожалуйста, мне очень интересно, какие необходимо иметь тренажеры (у нас частный дом), чтобы полноценно заниматься спортом или хотябы привести фигуру в порядок? Сколько времени нужно уделять тренировкам и когда лучше их проводить (утром, днем или вечером). С каких упражнений лучше начинать?

Полноценным спортом..))дома7 Никаким, все в спортзалы, только туда... :ya_hoo_oo:

однозначно...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт в домашних условиях?
СообщениеДобавлено: 18 июл 2010, 21:20 
Не в сети

Зарегистрирован:
18 июл 2010, 20:54
Сообщения: 3
Баллы репутации: 0
Если вам достаточно привести фигуру в порядок, то упражнений на турнике и брусьях может хватить. Ну и конечно бег. Упражнениями с собственным весом можно очень хорошо развить свое тело, если вы не преследуете цели сильно раскачаться, то это идеальный вариант. Кстати я сам после 2-х лет в тренажерном зале, перешел на домашние (хотя правильнее будет сказать на уличные, т.к. большинство времени тренируюсь на улице) тренировки. И еще одно, при самостоятельных тренировках никто вас не контролирует, поэтому позаботьтесь о своем здоровье и повышайте нагрузку постепенно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Yandex


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Прочие сервисы: поиск по номеру телефона | спортивное питание | протеины | гейнеры | спортивная одежда | аминокислоты