Незарегистрированные пользователи видят не все существующие темы обсуждений.
Текущее время: 11 дек 2017, 17:15


Суперпредложение! В нашем магазине действуют дополнительные скидки: 5% на спортивное питание и 10% на спортивную одежду и аксессуары

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 53 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: по питанию
СообщениеДобавлено: 01 авг 2010, 23:17 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

полный неадекват

Зарегистрирован:
14 июл 2010, 10:59
Сообщения: 122
Изображения: 0

Баллы репутации: 1
значит надо будет этот лейкик попробовать...
гейнеры - нафиг, ибо и так вес излишен
нитротеч - написано что с инсулином играет, да и в зале кто то помнится это подтверждал....значит мне не стоит


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: MUSCLE TECH
СообщениеДобавлено: 01 авг 2010, 23:20 
Не в сети
Аватара пользователя

уже не спорсмен

Зарегистрирован:
14 июл 2010, 21:52
Сообщения: 248
Баллы репутации: 56
admin писал(а):
значит надо будет этот лейкик попробовать...
гейнеры - нафиг, ибо и так вес излишен
нитротеч - написано что с инсулином играет, да и в зале кто то помнится это подтверждал....значит мне не стоит

А чо у тя с инсом? Диабет?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: MUSCLE TECH
СообщениеДобавлено: 01 авг 2010, 23:24 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

полный неадекват

Зарегистрирован:
14 июл 2010, 10:59
Сообщения: 122
Изображения: 0

Баллы репутации: 1
да хз... в свое время как бы от армии на нем откосил, хотя до этого не проявлялся....как только военник получил он опять куда то спрятался..... с тех пор вобщем то тишина, но рисковать не хочется.

PS на треньках изредко сахар в крови очень сильно падает , один раз еле до раздевалки дополз, там и отсиделся/отлежался

PPS но стоит треньки остановить - вес возвращается по десятку кг за месяц блин


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: MUSCLE TECH
СообщениеДобавлено: 01 авг 2010, 23:27 
Не в сети
Аватара пользователя

уже не спорсмен

Зарегистрирован:
14 июл 2010, 21:52
Сообщения: 248
Баллы репутации: 56
admin писал(а):
да хз... в свое время как бы от армии на нем откосил, хотя до этого не проявлялся....как только военник получил он опять куда то спрятался..... с тех пор вобщем то тишина, но рисковать не хочется.

PS на треньках изредко сахар в крови очень сильно падает , один раз еле до раздевалки дополз, там и отсиделся/отлежался

PPS но стоит треньки остановить - вес возвращается по десятку кг за месяц блин

А что ешь перед тренировкой и на ней, что потребляешь?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: MUSCLE TECH
СообщениеДобавлено: 01 авг 2010, 23:33 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

полный неадекват

Зарегистрирован:
14 июл 2010, 10:59
Сообщения: 122
Изображения: 0

Баллы репутации: 1
ну угли держу под строгим контролем
кило куринного филе ежедневно
3-4 порции протеина ( до этого сидел на матриксе 5.0, сейчас Симпли Вей)
утром, перед треней и после нее - AST BCAA
витамины - Vitrum
Омега-3 от Доппельхерц
Сейчас кончились, а так во время трени - жидкие амино 50000 от виталайф

как то пробовал ВСАА от Перфоманс - так на них стопудово почему то сахар падал на трени.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: MUSCLE TECH
СообщениеДобавлено: 01 авг 2010, 23:40 
Не в сети
Аватара пользователя

уже не спорсмен

Зарегистрирован:
14 июл 2010, 21:52
Сообщения: 248
Баллы репутации: 56
admin писал(а):
ну угли держу под строгим контролем
кило куринного филе ежедневно
3-4 порции протеина ( до этого сидел на матриксе 5.0, сейчас Симпли Вей)
утром, перед треней и после нее - AST BCAA
витамины - Vitrum
Омега-3 от Доппельхерц
Сейчас кончились, а так во время трени - жидкие амино 50000 от виталайф

как то пробовал ВСАА от Перфоманс - так на них стопудово почему то сахар падал на трени.

Имено до тренировки какие продукты, на чём ты тренишься, углеводы за час присутствуют?
Чисто белковый протеин вызывает выброс инса, так как усваивается относительно быстро, тебе мне кажется лучше бы пролонгаторы принимать..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: MUSCLE TECH
СообщениеДобавлено: 01 авг 2010, 23:43 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

полный неадекват

Зарегистрирован:
14 июл 2010, 10:59
Сообщения: 122
Изображения: 0

Баллы репутации: 1
чак писал(а):
Имено до тренировки какие продукты, на чём ты тренишься, углеводы за час присутствуют?
Чисто белковый протеин вызывает выброс инса, так как усваивается относительно быстро, тебе мне кажется лучше бы пролонгаторы принимать..

за час точно углей нет, минимум за 2-3 часа получается типа каши гречневой или геркулеса


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: MUSCLE TECH
СообщениеДобавлено: 01 авг 2010, 23:53 
Не в сети
Аватара пользователя

уже не спорсмен

Зарегистрирован:
14 июл 2010, 21:52
Сообщения: 248
Баллы репутации: 56
Ясен пень, у тебя от любого небольшого закидона будет сахар падать, будь то бца, амины..
Желудок то пустой..
Ты попробуй ка так: за час-полтора порцию каши, гречу, рис, перловку, и так нормальную порцию, гр 80 в сухом виде, не боись, в жир не уйдёт.. перед трен.амины или Бца. После одну порцию какого нибудь нормального гейнера, чтоб белка было 1/2 или 2/3 и сахара в углях % 20. Это тоже в угле. окно провалиться..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: MUSCLE TECH
СообщениеДобавлено: 02 авг 2010, 00:05 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

полный неадекват

Зарегистрирован:
14 июл 2010, 10:59
Сообщения: 122
Изображения: 0

Баллы репутации: 1
ну крупу за час реально.... а вот гейнер - думаю все таки разнесет.... во мне все таки килограмм 20 лишних ... это хотя и не 55 лишних как было 2 года назад, но все таки :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: MUSCLE TECH
СообщениеДобавлено: 02 авг 2010, 00:17 
Не в сети
Аватара пользователя

уже не спорсмен

Зарегистрирован:
14 июл 2010, 21:52
Сообщения: 248
Баллы репутации: 56
admin писал(а):
ну крупу за час реально.... а вот гейнер - думаю все таки разнесет.... во мне все таки килограмм 20 лишних ... это хотя и не 55 лишних как было 2 года назад, но все таки :)

Да неразнесёт, черпачок-полтора, через 15-20 мин. после бца..
И кстати одной омеги 3 мало, лучше льняное принимать, там и 3 и 6 и 9, или смесь льнянова с рыбим жиром..
И принимать одну-две столовые ложки или 6-8 капсул за раз утором и вечером.
в тренировочный день можешь до тренировки вечернюю порцию вместе с кашей закинуть..
Попробуй, я думаю будешь удивлён эффектом..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: MUSCLE TECH
СообщениеДобавлено: 02 авг 2010, 00:20 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

полный неадекват

Зарегистрирован:
14 июл 2010, 10:59
Сообщения: 122
Изображения: 0

Баллы репутации: 1
хммм.... попробую. Но учти, если начнет разносить - найду и придавлю всеми лишними килограммами :)-(:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: MUSCLE TECH
СообщениеДобавлено: 02 авг 2010, 00:31 
Не в сети
Аватара пользователя

уже не спорсмен

Зарегистрирован:
14 июл 2010, 21:52
Сообщения: 248
Баллы репутации: 56
admin писал(а):
хммм.... попробую. Но учти, если начнет разносить - найду и придавлю всеми лишними килограммами :)-(:

:-) :-) не боись, ствоей диетой, у тебя организм стрессуется, и сам угли в жир откладывает с перепугу, да же те мизеры что ты себе позволяешь., ты ж его натощак железо ворочать заставляешь..)) наверняка жир не уходит ни хрена..как гриться организм в шоке..и думает...блять...а если завтра вайна!!! :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: MUSCLE TECH
СообщениеДобавлено: 02 авг 2010, 00:34 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

полный неадекват

Зарегистрирован:
14 июл 2010, 10:59
Сообщения: 122
Изображения: 0

Баллы репутации: 1
точно...не уходит....сначала за 9 месяцев 35 кило ушло.... а потом уже больше года - нихрена. Мясо вроде растет ....судя по силовым....но его не видно :) организма его прячет под толстым слоем тюленевого жира :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: MUSCLE TECH
СообщениеДобавлено: 02 авг 2010, 00:47 
Не в сети
Аватара пользователя

уже не спорсмен

Зарегистрирован:
14 июл 2010, 21:52
Сообщения: 248
Баллы репутации: 56
admin писал(а):
точно...не уходит....сначала за 9 месяцев 35 кило ушло.... а потом уже больше года - нихрена. Мясо вроде растет ....судя по силовым....но его не видно :) организма его прячет под толстым слоем тюленевого жира :)

Ну 35, это походу ты воще ничо не жрал..
Надо со жрачкой как то определиться: Утром каша белок, через пару часов пару яблок белок( протеин), обед угли, белок(супчик мясной, рыбный), тренировка я так понимаю днём? Тогда уже говорили, кашу, можешь белка добавить, куры, рыбы(лёгкого) перед треней бца, после бца, гейнер., через час дома ужин белок, салаты, на ночь творог или пролонгатор..
В не трен. день, ту- после обеденную порцию углей урежь в двое, а то и в трое, так как трени нет-лишнии калории тебе не нужны....а можешь пару яблок и протеин хлопнуть....и гейнер только в трен. день один-полтора черпака после трени..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: по питанию
СообщениеДобавлено: 02 авг 2010, 19:25 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

полный неадекват

Зарегистрирован:
14 июл 2010, 10:59
Сообщения: 122
Изображения: 0

Баллы репутации: 1
ну типа предварительно отчитываюсь:
1. за час до тренировки заглотил вместе с углями 8 больших капсул омеги-3
Хз...эффекта не увидел по сравнению с "голодными" тренировками...разве что взмок чуть больше

2. Гейнер купил, но сегодня не было возможности его прям сразу накатить, поэтому сожрал батончик ентот: http://www.okfit.ru/shop.php?op=product&productid=432
Ощущение забавное - минут через 30 стало казаться что тренировки - вообще не было :ps_ih:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: по питанию
СообщениеДобавлено: 02 авг 2010, 21:38 
Не в сети
Аватара пользователя

уже не спорсмен

Зарегистрирован:
14 июл 2010, 21:52
Сообщения: 248
Баллы репутации: 56
admin писал(а):
ну типа предварительно отчитываюсь:
1. за час до тренировки заглотил вместе с углями 8 больших капсул омеги-3
Хз...эффекта не увидел по сравнению с "голодными" тренировками...разве что взмок чуть больше

2. Гейнер купил, но сегодня не было возможности его прям сразу накатить, поэтому сожрал батончик ентот: http://www.okfit.ru/shop.php?op=product&productid=432
Ощущение забавное - минут через 30 стало казаться что тренировки - вообще не было :ps_ih:

Так состояние то как, хватило энергии, гипо не накрывало? Не было желания ещё чего подёргать?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: по питанию
СообщениеДобавлено: 02 авг 2010, 21:41 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

полный неадекват

Зарегистрирован:
14 июл 2010, 10:59
Сообщения: 122
Изображения: 0

Баллы репутации: 1
да нет... как обычно сдох через час с небольшим.
а гипо ... я ж говорил что оно изредка накрывает, так что надоть ждать :)

PS ну разве что после 5 силовых подходов на грудь, смог сделать еще 6 памповых


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: по питанию
СообщениеДобавлено: 02 авг 2010, 21:42 
Не в сети
Аватара пользователя

уже не спорсмен

Зарегистрирован:
14 июл 2010, 21:52
Сообщения: 248
Баллы репутации: 56
admin писал(а):
да нет... как обычно сдох через час с небольшим.
а гипо ... я ж говорил что оно изредка накрывает, так что надоть ждать :)

А ты по сколько времени тренишься?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: по питанию
СообщениеДобавлено: 02 авг 2010, 21:43 
Не в сети
Администратор
Аватара пользователя

полный неадекват

Зарегистрирован:
14 июл 2010, 10:59
Сообщения: 122
Изображения: 0

Баллы репутации: 1
1:10 - 1:30
хотя сдох - не совсем правильное слово..... выключаюсь скорее психически а не физически...в среднем через полтора часа мотивация сдыхает


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: по питанию
СообщениеДобавлено: 02 авг 2010, 21:45 
Не в сети
Аватара пользователя

уже не спорсмен

Зарегистрирован:
14 июл 2010, 21:52
Сообщения: 248
Баллы репутации: 56
admin писал(а):
1:10 - 1:30

Это на силовую или вместе с кардио?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 53 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Прочие сервисы: поиск по номеру телефона | спортивное питание | протеины | гейнеры | спортивная одежда | аминокислоты