Незарегистрированные пользователи видят не все существующие темы обсуждений.
Текущее время: 11 дек 2017, 17:15


Суперпредложение! В нашем магазине действуют дополнительные скидки: 5% на спортивное питание и 10% на спортивную одежду и аксессуары

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 49 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: нужен совет по жиросжигателям
СообщениеДобавлено: 04 мар 2011, 14:32 
Не в сети

новичок

Зарегистрирован:
04 мар 2011, 14:16
Сообщения: 5
Баллы репутации: 0
Всех приветствую на форуме. Мне нужна ваша помощь. 5 лет назад перестал заниматься профессионально спортом ( теннис )
при росте 172 весил 70 - 72 кг. Сейчас при этом же росте 95кг. Живот огого))
Вот хочу купить жиросжигатель какой нибудь и побегать или на улице или дома на эллиптическом тренажере. Как думаете будет толк? Какой жиросжигатель выбрать. Очень интересно ваше мнение.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: нужен совет по жиросжигателям
СообщениеДобавлено: 04 мар 2011, 15:00 
Не в сети
Аватара пользователя

бывалый

Зарегистрирован:
29 июл 2010, 12:43
Сообщения: 156
Баллы репутации: 12
garik писал(а):
Всех приветствую на форуме. Мне нужна ваша помощь. 5 лет назад перестал заниматься профессионально спортом ( теннис )
при росте 172 весил 70 - 72 кг. Сейчас при этом же росте 95кг. Живот огого))
Вот хочу купить жиросжигатель какой нибудь и побегать или на улице или дома на эллиптическом тренажере. Как думаете будет толк? Какой жиросжигатель выбрать. Очень интересно ваше мнение.

Нормализовывать питание надо, часто и понемногу, 5-6 раз в день, в первой половине дня углеводы, белки, а после 17 ч. белки, из углей только лёгкие салатики.
Исключить из диеты жареное, острое, жирное. Рыбу можно любую, птицу, из углеводов:: убрать простые, питаться по возможности сложными углями,

Бег это хорошо, только бегать надо подолгу и в одном режиме, режим жиросжигания пульс 125-135 ударов в мин. бежишь 40-60 мин. Начинать с 20 мин.,
Жирожиги, это по сути своей энергетики, тебе они пока не нужны, из добавок аминокислоты, льняное масло или рыбий жир.
Утром встал, до завтрака аминикислоты, льняное масло. Амины перед бегом и после.

А толк будет, но всё зависит исключительно от тебя, от твоей мотивации и целеустремлёности.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: нужен совет по жиросжигателям
СообщениеДобавлено: 04 мар 2011, 17:08 
Не в сети

новичок

Зарегистрирован:
04 мар 2011, 14:16
Сообщения: 5
Баллы репутации: 0
спасибо большое за совет. Один только вопрос что входит в простые углеводы и сложные? И подойдёт обычная аминокислота в таблетках которая в аптеке продаётся?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: нужен совет по жиросжигателям
СообщениеДобавлено: 04 мар 2011, 17:41 
Не в сети
Аватара пользователя

новичок

Зарегистрирован:
19 июл 2010, 11:22
Сообщения: 304
Баллы репутации: 28
garik, простые углеводы мучное, сладкое, крахмалистые продкты.
Углеводы, средней и длинной цепи, это крупы, макароны с твёрдых сортов пшеницы.
Нужен комплекс аминокислот, с составом для людей занимающихся спортом, в аптеках подобный комплекс будет очень дорог, если воще такой надёшь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: нужен совет по жиросжигателям
СообщениеДобавлено: 04 мар 2011, 19:21 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

берендей

Зарегистрирован:
14 июл 2010, 21:44
Сообщения: 490
Изображения: 0

Откуда: из ниаткуда
Баллы репутации: 55
garik ты главное с питанием разберись, начни бегать по немногу, амины пока не спеши брать. А через месяц , как начшешь по 40 минут бегать, вот их и надо будет подключать.

_________________
Дружба, основанная на бизнесе, лучше, чем бизнес, основанный на дружбе.
(Рокфеллер Джон Дэвисон)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: нужен совет по жиросжигателям
СообщениеДобавлено: 04 мар 2011, 21:50 
Не в сети

новичок

Зарегистрирован:
04 мар 2011, 14:16
Сообщения: 5
Баллы репутации: 0
больше спасибо, 5-6 раз в день кушать не проблема)))) я так понимаю что порции должны быть грамм по 100-200 не больше.
С аминокислотами не понятно пока, но бегать начал уже по 15 мин второй день.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: нужен совет по жиросжигателям
СообщениеДобавлено: 04 мар 2011, 22:59 
Не в сети
Аватара пользователя

бывалый

Зарегистрирован:
29 июл 2010, 12:43
Сообщения: 156
Баллы репутации: 12
garik писал(а):
больше спасибо, 5-6 раз в день кушать не проблема)))) я так понимаю что порции должны быть грамм по 100-200 не больше.
С аминокислотами не понятно пока, но бегать начал уже по 15 мин второй день.

А чо с аминами не понятно? Для чего нужны?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: нужен совет по жиросжигателям
СообщениеДобавлено: 05 мар 2011, 11:53 
Не в сети

новичок

Зарегистрирован:
04 мар 2011, 14:16
Сообщения: 5
Баллы репутации: 0
ну да. Я так понял, что аминокислоты в организме вырабатываются сами, а искусственные не так полезны ( ну или нужно очень аккуратно с дозами ) а так то вообще они способствуют похудению?? или просто в тонусе организм помогают держать? В интернете много разных на выбор предложено, что выбрать ( жидкие, в таблетках....и фирмы разные) ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: нужен совет по жиросжигателям
СообщениеДобавлено: 06 мар 2011, 12:41 
Не в сети
Аватара пользователя

бывалый

Зарегистрирован:
29 июл 2010, 12:43
Сообщения: 156
Баллы репутации: 12
garik писал(а):
ну да. Я так понял, что аминокислоты в организме вырабатываются сами, а искусственные не так полезны ( ну или нужно очень аккуратно с дозами ) а так то вообще они способствуют похудению?? или просто в тонусе организм помогают держать? В интернете много разных на выбор предложено, что выбрать ( жидкие, в таблетках....и фирмы разные) ?

Ага, сами вырабатываются, только из чего?
Искусственные-впервые слышу, комплексы амин вырабатываются из молочного белка и они самые , что не на есть натуральные. Они способствуют поддержке мышечной массы, так как на похудательных диетах есть большой риск пожечь собственое мясо. Так как ты собираешься бегать и нормализовывать питание, урезая углеводы, организму потребуются больше энергии, а брать он его будет пожирая собственные мышцы, в случае нехватки гликогена накопленого за сутки, а главная задача, заставить организм использовать собственный жир для выроботки энергии.
Вот ещё инфа: рыбий жир, полиненасыщеные жирные кислоты не откладывается в качестве жира, а используется организмом как источник энергии, поэтому рыба на диете очень полезна. На диете, урезая углеводы, повышают потребление белка, чтобы поддержать мышечную массу. А аминокислоты в свободной форме требуются,что-бы как можно быстрее доставить белок в твой организм.
Жидкие хорошо принимать в процессе тренировки, развёл водой и попиваешь, в таблетках утром, перед и после трени.
Фирм много, но качественые амины выпускают лишь несколько фирм.
Ты из Петрозаводска?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: нужен совет по жиросжигателям
СообщениеДобавлено: 06 мар 2011, 13:15 
Не в сети

новичок

Зарегистрирован:
04 мар 2011, 14:16
Сообщения: 5
Баллы репутации: 0
спасибо за информацию. Да из Петрозаводска. У нас тут что нибудь нормальное продают?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: нужен совет по жиросжигателям
СообщениеДобавлено: 06 мар 2011, 13:35 
Не в сети
Аватара пользователя

бывалый

Зарегистрирован:
29 июл 2010, 12:43
Сообщения: 156
Баллы репутации: 12
garik писал(а):
спасибо за информацию. Да из Петрозаводска. У нас тут что нибудь нормальное продают?

Продают, я в атлетике на красноармейской покупаю, доверяю им, там на мой взгляд более продвинутый народ занимается и тарится, а они, как сам понимаешь, дрянь есть не будут.. :ti_pa: ну а самое важное, там проконсультировать грамотно могут всегда.
Амины фирмы виталайф и юниверсал покупаю,маркировка Амино 1900, они в размерах поменьше чем другии,глотать легче, только от Юни более бюджетные, а у виталайфа вообще считаются лучшими, там гидролизат в полном объёме используется.
Жидкие иногда беру, в литровых бутылках, чаще летом, тоже от виталайфа или Перфоманса.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: нужен совет по жиросжигателям
СообщениеДобавлено: 05 апр 2011, 22:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
28 сен 2010, 21:03
Сообщения: 26
Изображения: 0

Баллы репутации: 0
Льняное масло по утру.Это-Вадямбина школа. :hi_hi_hi:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: нужен совет по жиросжигателям
СообщениеДобавлено: 08 апр 2011, 03:01 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

берендей

Зарегистрирован:
14 июл 2010, 21:44
Сообщения: 490
Изображения: 0

Откуда: из ниаткуда
Баллы репутации: 55
Павел писал(а):
Льняное масло по утру.Это-Вадямбина школа. :hi_hi_hi:


ну уж, Паша, об этом ещё лет 10 назад статьи писались..)

_________________
Дружба, основанная на бизнесе, лучше, чем бизнес, основанный на дружбе.
(Рокфеллер Джон Дэвисон)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: нужен совет по жиросжигателям
СообщениеДобавлено: 08 апр 2011, 23:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
28 сен 2010, 21:03
Сообщения: 26
Изображения: 0

Баллы репутации: 0
:a_g_a: У меня бабушка такое, каждое утро проделывает.И мне соетует.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: нужен совет по жиросжигателям
СообщениеДобавлено: 02 май 2011, 15:38 
Не в сети
Аватара пользователя

ням-ням

Зарегистрирован:
10 авг 2010, 13:27
Сообщения: 156
Откуда: Österreich
Баллы репутации: 5
чота вот схавал я банку Lipo-6, а толку нет. Начал кататься на велике, км по 8+ в день.
С утра хлопья+ молоко
В обед мясо+ овощи
Ужин так же.
Плюс фрукты.
После 6 угли ограничил.
Но эффект чудодейственный не наступает) В том смысле что 112->105 получилось а дальше не идёт, собака. Уж недели три как не идёт.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: нужен совет по жиросжигателям
СообщениеДобавлено: 03 май 2011, 10:19 
Не в сети
Аватара пользователя

уже не спорсмен

Зарегистрирован:
14 июл 2010, 21:52
Сообщения: 248
Баллы репутации: 56
Atomo писал(а):
чота вот схавал я банку Lipo-6, а толку нет. Начал кататься на велике, км по 8+ в день.
С утра хлопья+ молоко
В обед мясо+ овощи
Ужин так же.
Плюс фрукты.
После 6 угли ограничил.
Но эффект чудодейственный не наступает) В том смысле что 112->105 получилось а дальше не идёт, собака. Уж недели три как не идёт.

скоко углей и калорий получается в день? Над с этим разбираться.
Да по велику, не стоит сильно увлекаться, простата, она одна у нас. ::yaz-yk:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: нужен совет по жиросжигателям
СообщениеДобавлено: 03 май 2011, 13:32 
Не в сети
Аватара пользователя

ням-ням

Зарегистрирован:
10 авг 2010, 13:27
Сообщения: 156
Откуда: Österreich
Баллы репутации: 5
чак да. Нащёт простаты правда. Ой правда)
Просто пешком ходить сил нет, да и на работу мокрым приходить не комильфо. Душ-то есть, но как-то непривычно.

Грамм 70 хлопьев по 460 ккал, ~350
Стакан молока по 50 ккал ~ 100
грамм 400 мяса без жира по 170 ккал ~680
Овосчи грамм 400 по 75 ~ 300
Пара яиц по 50ккал ~ 100
Пара кусков хлеба,
стакан молока,
три чашки кофе,
две чашки торфочая - пусть ещё ~ 150
Пара яблочек/бананов ~ 100

Итого 1800+

В день тренировки в обед ещё углеводов грамм 100, ~300 ккал
и перед тренировкой пара кусков хлеба с обезжиренной моцареллой 125 гр. (чота подсел) ~ 150 ккал

Итого ~2400

Чота маловато выходит, как ни крути. При 30 годах и 100 кило надо бы хотя бы 2500+ ккал, а у меня только в тренировочный день так выходит.
Должен худеть, может худею, просто незаметно?
То что белка недобираю - заметно, сдулся весь, футболки на руках все болтаются, мясо вялое.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: нужен совет по жиросжигателям
СообщениеДобавлено: 03 май 2011, 21:05 
Не в сети
Аватара пользователя

новичок

Зарегистрирован:
19 июл 2010, 11:22
Сообщения: 304
Баллы репутации: 28
Atomo. надо тебе карнитина поесть :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: нужен совет по жиросжигателям
СообщениеДобавлено: 03 май 2011, 23:23 
Не в сети
Аватара пользователя

бывалый

Зарегистрирован:
29 июл 2010, 12:43
Сообщения: 156
Баллы репутации: 12
Цитата:
две чашки торфочая
это пуэр что ли? Он дорогой очень, а по вкусу ничего в нём не понял. :ps_ih:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: нужен совет по жиросжигателям
СообщениеДобавлено: 04 май 2011, 13:13 
Не в сети
Аватара пользователя

ням-ням

Зарегистрирован:
10 авг 2010, 13:27
Сообщения: 156
Откуда: Österreich
Баллы репутации: 5
СЛИВА уже запланировал закуп на протеин, энергетики, липо6-блэк, наверное и для суставов ещё чего-нить, что тут не запрещено. Может и карнитина похлебаю, чего уж.
Непонятно только, откуда заказывать.
sheriff так на то он и торфочай, какой там к чёрту вкус) Вообще если выбирать, то по вкусу лучше шен-пуэр(в кучах по несколько лет ферментируется), но он цуко дороже шу-пуэра (который искусственно состаренный). А реально вкусный пуэр улун, но это уже как бе и не пуэр, а так-чаёк. Эффекта какого-либо я не заметил от этого пуэра, так что лучше ещё возьму пуэр улун.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 49 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Прочие сервисы: поиск по номеру телефона | спортивное питание | протеины | гейнеры | спортивная одежда | аминокислоты