Незарегистрированные пользователи видят не все существующие темы обсуждений.
Текущее время: 21 апр 2018, 06:17


Суперпредложение! В нашем магазине действуют дополнительные скидки: 5% на спортивное питание и 10% на спортивную одежду и аксессуары

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 49 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: нужен совет по жиросжигателям
СообщениеДобавлено: 04 мар 2011, 14:32 
Не в сети

новичок

Зарегистрирован:
04 мар 2011, 14:16
Сообщения: 5
Баллы репутации: 0
Всех приветствую на форуме. Мне нужна ваша помощь. 5 лет назад перестал заниматься профессионально спортом ( теннис )
при росте 172 весил 70 - 72 кг. Сейчас при этом же росте 95кг. Живот огого))
Вот хочу купить жиросжигатель какой нибудь и побегать или на улице или дома на эллиптическом тренажере. Как думаете будет толк? Какой жиросжигатель выбрать. Очень интересно ваше мнение.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: нужен совет по жиросжигателям
СообщениеДобавлено: 04 мар 2011, 15:00 
Не в сети
Аватара пользователя

бывалый

Зарегистрирован:
29 июл 2010, 12:43
Сообщения: 156
Баллы репутации: 12
garik писал(а):
Всех приветствую на форуме. Мне нужна ваша помощь. 5 лет назад перестал заниматься профессионально спортом ( теннис )
при росте 172 весил 70 - 72 кг. Сейчас при этом же росте 95кг. Живот огого))
Вот хочу купить жиросжигатель какой нибудь и побегать или на улице или дома на эллиптическом тренажере. Как думаете будет толк? Какой жиросжигатель выбрать. Очень интересно ваше мнение.

Нормализовывать питание надо, часто и понемногу, 5-6 раз в день, в первой половине дня углеводы, белки, а после 17 ч. белки, из углей только лёгкие салатики.
Исключить из диеты жареное, острое, жирное. Рыбу можно любую, птицу, из углеводов:: убрать простые, питаться по возможности сложными углями,

Бег это хорошо, только бегать надо подолгу и в одном режиме, режим жиросжигания пульс 125-135 ударов в мин. бежишь 40-60 мин. Начинать с 20 мин.,
Жирожиги, это по сути своей энергетики, тебе они пока не нужны, из добавок аминокислоты, льняное масло или рыбий жир.
Утром встал, до завтрака аминикислоты, льняное масло. Амины перед бегом и после.

А толк будет, но всё зависит исключительно от тебя, от твоей мотивации и целеустремлёности.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: нужен совет по жиросжигателям
СообщениеДобавлено: 04 мар 2011, 17:08 
Не в сети

новичок

Зарегистрирован:
04 мар 2011, 14:16
Сообщения: 5
Баллы репутации: 0
спасибо большое за совет. Один только вопрос что входит в простые углеводы и сложные? И подойдёт обычная аминокислота в таблетках которая в аптеке продаётся?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: нужен совет по жиросжигателям
СообщениеДобавлено: 04 мар 2011, 17:41 
Не в сети
Аватара пользователя

новичок

Зарегистрирован:
19 июл 2010, 11:22
Сообщения: 304
Баллы репутации: 28
garik, простые углеводы мучное, сладкое, крахмалистые продкты.
Углеводы, средней и длинной цепи, это крупы, макароны с твёрдых сортов пшеницы.
Нужен комплекс аминокислот, с составом для людей занимающихся спортом, в аптеках подобный комплекс будет очень дорог, если воще такой надёшь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: нужен совет по жиросжигателям
СообщениеДобавлено: 04 мар 2011, 19:21 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

берендей

Зарегистрирован:
14 июл 2010, 21:44
Сообщения: 490
Изображения: 0

Откуда: из ниаткуда
Баллы репутации: 55
garik ты главное с питанием разберись, начни бегать по немногу, амины пока не спеши брать. А через месяц , как начшешь по 40 минут бегать, вот их и надо будет подключать.

_________________
Дружба, основанная на бизнесе, лучше, чем бизнес, основанный на дружбе.
(Рокфеллер Джон Дэвисон)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: нужен совет по жиросжигателям
СообщениеДобавлено: 04 мар 2011, 21:50 
Не в сети

новичок

Зарегистрирован:
04 мар 2011, 14:16
Сообщения: 5
Баллы репутации: 0
больше спасибо, 5-6 раз в день кушать не проблема)))) я так понимаю что порции должны быть грамм по 100-200 не больше.
С аминокислотами не понятно пока, но бегать начал уже по 15 мин второй день.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: нужен совет по жиросжигателям
СообщениеДобавлено: 04 мар 2011, 22:59 
Не в сети
Аватара пользователя

бывалый

Зарегистрирован:
29 июл 2010, 12:43
Сообщения: 156
Баллы репутации: 12
garik писал(а):
больше спасибо, 5-6 раз в день кушать не проблема)))) я так понимаю что порции должны быть грамм по 100-200 не больше.
С аминокислотами не понятно пока, но бегать начал уже по 15 мин второй день.

А чо с аминами не понятно? Для чего нужны?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: нужен совет по жиросжигателям
СообщениеДобавлено: 05 мар 2011, 11:53 
Не в сети

новичок

Зарегистрирован:
04 мар 2011, 14:16
Сообщения: 5
Баллы репутации: 0
ну да. Я так понял, что аминокислоты в организме вырабатываются сами, а искусственные не так полезны ( ну или нужно очень аккуратно с дозами ) а так то вообще они способствуют похудению?? или просто в тонусе организм помогают держать? В интернете много разных на выбор предложено, что выбрать ( жидкие, в таблетках....и фирмы разные) ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: нужен совет по жиросжигателям
СообщениеДобавлено: 06 мар 2011, 12:41 
Не в сети
Аватара пользователя

бывалый

Зарегистрирован:
29 июл 2010, 12:43
Сообщения: 156
Баллы репутации: 12
garik писал(а):
ну да. Я так понял, что аминокислоты в организме вырабатываются сами, а искусственные не так полезны ( ну или нужно очень аккуратно с дозами ) а так то вообще они способствуют похудению?? или просто в тонусе организм помогают держать? В интернете много разных на выбор предложено, что выбрать ( жидкие, в таблетках....и фирмы разные) ?

Ага, сами вырабатываются, только из чего?
Искусственные-впервые слышу, комплексы амин вырабатываются из молочного белка и они самые , что не на есть натуральные. Они способствуют поддержке мышечной массы, так как на похудательных диетах есть большой риск пожечь собственое мясо. Так как ты собираешься бегать и нормализовывать питание, урезая углеводы, организму потребуются больше энергии, а брать он его будет пожирая собственные мышцы, в случае нехватки гликогена накопленого за сутки, а главная задача, заставить организм использовать собственный жир для выроботки энергии.
Вот ещё инфа: рыбий жир, полиненасыщеные жирные кислоты не откладывается в качестве жира, а используется организмом как источник энергии, поэтому рыба на диете очень полезна. На диете, урезая углеводы, повышают потребление белка, чтобы поддержать мышечную массу. А аминокислоты в свободной форме требуются,что-бы как можно быстрее доставить белок в твой организм.
Жидкие хорошо принимать в процессе тренировки, развёл водой и попиваешь, в таблетках утром, перед и после трени.
Фирм много, но качественые амины выпускают лишь несколько фирм.
Ты из Петрозаводска?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: нужен совет по жиросжигателям
СообщениеДобавлено: 06 мар 2011, 13:15 
Не в сети

новичок

Зарегистрирован:
04 мар 2011, 14:16
Сообщения: 5
Баллы репутации: 0
спасибо за информацию. Да из Петрозаводска. У нас тут что нибудь нормальное продают?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: нужен совет по жиросжигателям
СообщениеДобавлено: 06 мар 2011, 13:35 
Не в сети
Аватара пользователя

бывалый

Зарегистрирован:
29 июл 2010, 12:43
Сообщения: 156
Баллы репутации: 12
garik писал(а):
спасибо за информацию. Да из Петрозаводска. У нас тут что нибудь нормальное продают?

Продают, я в атлетике на красноармейской покупаю, доверяю им, там на мой взгляд более продвинутый народ занимается и тарится, а они, как сам понимаешь, дрянь есть не будут.. :ti_pa: ну а самое важное, там проконсультировать грамотно могут всегда.
Амины фирмы виталайф и юниверсал покупаю,маркировка Амино 1900, они в размерах поменьше чем другии,глотать легче, только от Юни более бюджетные, а у виталайфа вообще считаются лучшими, там гидролизат в полном объёме используется.
Жидкие иногда беру, в литровых бутылках, чаще летом, тоже от виталайфа или Перфоманса.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: нужен совет по жиросжигателям
СообщениеДобавлено: 05 апр 2011, 22:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
28 сен 2010, 21:03
Сообщения: 26
Изображения: 0

Баллы репутации: 0
Льняное масло по утру.Это-Вадямбина школа. :hi_hi_hi:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: нужен совет по жиросжигателям
СообщениеДобавлено: 08 апр 2011, 03:01 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

берендей

Зарегистрирован:
14 июл 2010, 21:44
Сообщения: 490
Изображения: 0

Откуда: из ниаткуда
Баллы репутации: 55
Павел писал(а):
Льняное масло по утру.Это-Вадямбина школа. :hi_hi_hi:


ну уж, Паша, об этом ещё лет 10 назад статьи писались..)

_________________
Дружба, основанная на бизнесе, лучше, чем бизнес, основанный на дружбе.
(Рокфеллер Джон Дэвисон)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: нужен совет по жиросжигателям
СообщениеДобавлено: 08 апр 2011, 23:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
28 сен 2010, 21:03
Сообщения: 26
Изображения: 0

Баллы репутации: 0
:a_g_a: У меня бабушка такое, каждое утро проделывает.И мне соетует.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: нужен совет по жиросжигателям
СообщениеДобавлено: 02 май 2011, 15:38 
Не в сети
Аватара пользователя

ням-ням

Зарегистрирован:
10 авг 2010, 13:27
Сообщения: 156
Откуда: Österreich
Баллы репутации: 5
чота вот схавал я банку Lipo-6, а толку нет. Начал кататься на велике, км по 8+ в день.
С утра хлопья+ молоко
В обед мясо+ овощи
Ужин так же.
Плюс фрукты.
После 6 угли ограничил.
Но эффект чудодейственный не наступает) В том смысле что 112->105 получилось а дальше не идёт, собака. Уж недели три как не идёт.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: нужен совет по жиросжигателям
СообщениеДобавлено: 03 май 2011, 10:19 
Не в сети
Аватара пользователя

уже не спорсмен

Зарегистрирован:
14 июл 2010, 21:52
Сообщения: 248
Баллы репутации: 56
Atomo писал(а):
чота вот схавал я банку Lipo-6, а толку нет. Начал кататься на велике, км по 8+ в день.
С утра хлопья+ молоко
В обед мясо+ овощи
Ужин так же.
Плюс фрукты.
После 6 угли ограничил.
Но эффект чудодейственный не наступает) В том смысле что 112->105 получилось а дальше не идёт, собака. Уж недели три как не идёт.

скоко углей и калорий получается в день? Над с этим разбираться.
Да по велику, не стоит сильно увлекаться, простата, она одна у нас. ::yaz-yk:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: нужен совет по жиросжигателям
СообщениеДобавлено: 03 май 2011, 13:32 
Не в сети
Аватара пользователя

ням-ням

Зарегистрирован:
10 авг 2010, 13:27
Сообщения: 156
Откуда: Österreich
Баллы репутации: 5
чак да. Нащёт простаты правда. Ой правда)
Просто пешком ходить сил нет, да и на работу мокрым приходить не комильфо. Душ-то есть, но как-то непривычно.

Грамм 70 хлопьев по 460 ккал, ~350
Стакан молока по 50 ккал ~ 100
грамм 400 мяса без жира по 170 ккал ~680
Овосчи грамм 400 по 75 ~ 300
Пара яиц по 50ккал ~ 100
Пара кусков хлеба,
стакан молока,
три чашки кофе,
две чашки торфочая - пусть ещё ~ 150
Пара яблочек/бананов ~ 100

Итого 1800+

В день тренировки в обед ещё углеводов грамм 100, ~300 ккал
и перед тренировкой пара кусков хлеба с обезжиренной моцареллой 125 гр. (чота подсел) ~ 150 ккал

Итого ~2400

Чота маловато выходит, как ни крути. При 30 годах и 100 кило надо бы хотя бы 2500+ ккал, а у меня только в тренировочный день так выходит.
Должен худеть, может худею, просто незаметно?
То что белка недобираю - заметно, сдулся весь, футболки на руках все болтаются, мясо вялое.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: нужен совет по жиросжигателям
СообщениеДобавлено: 03 май 2011, 21:05 
Не в сети
Аватара пользователя

новичок

Зарегистрирован:
19 июл 2010, 11:22
Сообщения: 304
Баллы репутации: 28
Atomo. надо тебе карнитина поесть :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: нужен совет по жиросжигателям
СообщениеДобавлено: 03 май 2011, 23:23 
Не в сети
Аватара пользователя

бывалый

Зарегистрирован:
29 июл 2010, 12:43
Сообщения: 156
Баллы репутации: 12
Цитата:
две чашки торфочая
это пуэр что ли? Он дорогой очень, а по вкусу ничего в нём не понял. :ps_ih:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: нужен совет по жиросжигателям
СообщениеДобавлено: 04 май 2011, 13:13 
Не в сети
Аватара пользователя

ням-ням

Зарегистрирован:
10 авг 2010, 13:27
Сообщения: 156
Откуда: Österreich
Баллы репутации: 5
СЛИВА уже запланировал закуп на протеин, энергетики, липо6-блэк, наверное и для суставов ещё чего-нить, что тут не запрещено. Может и карнитина похлебаю, чего уж.
Непонятно только, откуда заказывать.
sheriff так на то он и торфочай, какой там к чёрту вкус) Вообще если выбирать, то по вкусу лучше шен-пуэр(в кучах по несколько лет ферментируется), но он цуко дороже шу-пуэра (который искусственно состаренный). А реально вкусный пуэр улун, но это уже как бе и не пуэр, а так-чаёк. Эффекта какого-либо я не заметил от этого пуэра, так что лучше ещё возьму пуэр улун.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 49 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Yandex


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Прочие сервисы: поиск по номеру телефона | спортивное питание | протеины | гейнеры | спортивная одежда | аминокислоты