Незарегистрированные пользователи видят не все существующие темы обсуждений.
Текущее время: 22 июл 2018, 00:54


Суперпредложение! В нашем магазине действуют дополнительные скидки: 5% на спортивное питание и 10% на спортивную одежду и аксессуары

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Спорт в домашних условиях?
СообщениеДобавлено: 15 июл 2010, 23:38 
Не в сети

Зарегистрирован:
15 июл 2010, 23:23
Сообщения: 5
Баллы репутации: 0
Подскажите пожалуйста, мне очень интересно, какие необходимо иметь тренажеры (у нас частный дом), чтобы полноценно заниматься спортом или хотябы привести фигуру в порядок? Сколько времени нужно уделять тренировкам и когда лучше их проводить (утром, днем или вечером). С каких упражнений лучше начинать?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт в домашних условиях?
СообщениеДобавлено: 16 июл 2010, 01:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
16 июл 2010, 00:10
Сообщения: 12
Баллы репутации: 0
Вид тренажеров зависит от вида выбранного Вами спорта. Для хорошей фигуры достаточно заниматься легкой атлетикой (бегом), обычно для этого тренажеры не нужны, да и на свежем воздухе полезней, чем в зале (дома) на дорожке. Времени, для начала, уделяйте до двух часов, а когда почувствуете что необходимо больше - вперед! А упражнения то же зависят от вида спорта, но в любом случае о разминке забывать не следует.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт в домашних условиях?
СообщениеДобавлено: 16 июл 2010, 02:02 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

берендей

Зарегистрирован:
14 июл 2010, 21:44
Сообщения: 490
Изображения: 0

Откуда: из ниаткуда
Баллы репутации: 55
avosca писал(а):
Подскажите пожалуйста, мне очень интересно, какие необходимо иметь тренажеры (у нас частный дом), чтобы полноценно заниматься спортом или хотябы привести фигуру в порядок? Сколько времени нужно уделять тренировкам и когда лучше их проводить (утром, днем или вечером). С каких упражнений лучше начинать?

Полноценным спортом..))дома7 Никаким, все в спортзалы, только туда... :ya_hoo_oo:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт в домашних условиях?
СообщениеДобавлено: 16 июл 2010, 06:11 
Не в сети

Зарегистрирован:
16 июл 2010, 06:05
Сообщения: 2
Баллы репутации: 0
Я думаю, что дома вы только сможете поддерживать себя в форме. Качать пресс, отжиматься, тягать гирю или штангу, если таковые имеются. А чтобы заниматься полноценным спортом. потребуются определенные знания,которые вам должен кто-то передать, так что если хотите быть профессиональным спортсменом, то идите на тренировки.))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт в домашних условиях?
СообщениеДобавлено: 16 июл 2010, 09:21 
Не в сети

Зарегистрирован:
16 июл 2010, 05:47
Сообщения: 3
Баллы репутации: 0
dok писал(а):
Я думаю, что дома вы только сможете поддерживать себя в форме. Качать пресс, отжиматься, тягать гирю или штангу, если таковые имеются. А чтобы заниматься полноценным спортом. потребуются определенные знания,которые вам должен кто-то передать, так что если хотите быть профессиональным спортсменом, то идите на тренировки.))


Даже в домашних условиях используя только пол и турник можно добиться очень даже хороших результатов, главное выбрать какие мышцы будем качать, подобрать подходящие упражнение и заниматься регулярно.
Если эти упражнения стали "легкими" всегда можно добавить нагрузку используя гантели, блины от штанги, например положив на спину при отжимании.
Главное чтоб интерес не пропал, а то нет смысла заниматься неделю и тут же забросить.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт в домашних условиях?
СообщениеДобавлено: 16 июл 2010, 23:15 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Лучший друг форума

Зарегистрирован:
15 июл 2010, 22:24
Сообщения: 120
Изображения: 0

Баллы репутации: 7
ВадямБа писал(а):
avosca писал(а):
Подскажите пожалуйста, мне очень интересно, какие необходимо иметь тренажеры (у нас частный дом), чтобы полноценно заниматься спортом или хотябы привести фигуру в порядок? Сколько времени нужно уделять тренировкам и когда лучше их проводить (утром, днем или вечером). С каких упражнений лучше начинать?

Полноценным спортом..))дома7 Никаким, все в спортзалы, только туда... :ya_hoo_oo:

однозначно...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спорт в домашних условиях?
СообщениеДобавлено: 18 июл 2010, 21:20 
Не в сети

Зарегистрирован:
18 июл 2010, 20:54
Сообщения: 3
Баллы репутации: 0
Если вам достаточно привести фигуру в порядок, то упражнений на турнике и брусьях может хватить. Ну и конечно бег. Упражнениями с собственным весом можно очень хорошо развить свое тело, если вы не преследуете цели сильно раскачаться, то это идеальный вариант. Кстати я сам после 2-х лет в тренажерном зале, перешел на домашние (хотя правильнее будет сказать на уличные, т.к. большинство времени тренируюсь на улице) тренировки. И еще одно, при самостоятельных тренировках никто вас не контролирует, поэтому позаботьтесь о своем здоровье и повышайте нагрузку постепенно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Прочие сервисы: поиск по номеру телефона | спортивное питание | протеины | гейнеры | спортивная одежда | аминокислоты