Незарегистрированные пользователи видят не все существующие темы обсуждений.
Текущее время: 11 дек 2017, 17:15


Суперпредложение! В нашем магазине действуют дополнительные скидки: 5% на спортивное питание и 10% на спортивную одежду и аксессуары

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 23 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Тренировки и питание
СообщениеДобавлено: 15 июл 2010, 23:50 
Не в сети

Зарегистрирован:
15 июл 2010, 22:50
Сообщения: 10
Баллы репутации: 0
Можно ли добиться необходимых результатов в тренировках при этом не меняя свой рацион и время приема пищи? Я, например, очень люблю мясо и мучные изделия. Но и привести себя в форму тоже хочется. Может просто для достижения того же результата, что и с правильным питанием, потребуется чуть больше времени?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и питание
СообщениеДобавлено: 16 июл 2010, 01:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
16 июл 2010, 00:10
Сообщения: 12
Баллы репутации: 0
Возможно, Вы добьетесь ожидаемых результатов без изменения своего привычного рациона питания, но все же крайне желательно сбалансировать и разнообразить Ваш рацион. Это не исключает того, что Вы можете употреблять как мясо, так и макароны. Но грамотно составленное меню не только приблизит желаемый результат, а и существенно укрепит Ваше здоровье.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и питание
СообщениеДобавлено: 17 июл 2010, 21:48 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

берендей

Зарегистрирован:
14 июл 2010, 21:44
Сообщения: 490
Изображения: 0

Откуда: из ниаткуда
Баллы репутации: 55
Всё зависит от задач поставленных, питание должно быть чётко сбалансировано....под физическую нагрузку...что на наборе массы, что при работе над сжиганием жировых отложений..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и питание
СообщениеДобавлено: 19 июл 2010, 03:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
18 июл 2010, 21:33
Сообщения: 5
Баллы репутации: 0
Все зависит от конституции телосложения, от уровня обмена веществ. Это может быть быстрый метаболизм, когда кушать надо очень много, стараться употреблять гейнеры или пищу, богатую углеводами и белком. Причем, при быстром метаболизме должно быть 6-7 приемов пищи в сутки, иначе ничего просто не добиться.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и питание
СообщениеДобавлено: 22 июл 2010, 22:12 
Не в сети
Аватара пользователя

новичок

Зарегистрирован:
19 июл 2010, 11:22
Сообщения: 304
Баллы репутации: 28
force писал(а):
Все зависит от конституции телосложения, от уровня обмена веществ. Это может быть быстрый метаболизм, когда кушать надо очень много, стараться употреблять гейнеры или пищу, богатую углеводами и белком. Причем, при быстром метаболизме должно быть 6-7 приемов пищи в сутки, иначе ничего просто не добиться.

А у людей регулярно занимающихся спортом, итак метаболизм раскручен, и питаться надо по любасу больше, чем если задницу на диване просиживать..))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и питание
СообщениеДобавлено: 23 июл 2010, 00:01 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Лучший друг форума

Зарегистрирован:
15 июл 2010, 22:24
Сообщения: 120
Изображения: 0

Баллы репутации: 7
СЛИВА
а у людей любимое занятие-газета,тапочки,диван :ya_hoo_oo: а лет так через10 думают,какую бы таблетку съесть,чтобы обратно вернуть молодость и красоту :ny_tik:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и питание
СообщениеДобавлено: 23 июл 2010, 00:04 
Не в сети
Аватара пользователя

новичок

Зарегистрирован:
19 июл 2010, 11:22
Сообщения: 304
Баллы репутации: 28
Kashirin Alexey писал(а):
СЛИВА
а у людей любимое занятие-газета,тапочки,диван :ya_hoo_oo: а лет так через10 думают,какую бы таблетку съесть,чтобы обратно вернуть молодость и красоту :ny_tik:

и зачастую уже хуюшки..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и питание
СообщениеДобавлено: 27 сен 2013, 14:27 
Не в сети
Супермодератор

Worldly-Wise

Зарегистрирован:
20 июл 2010, 15:22
Сообщения: 183
Баллы репутации: 7
Вопрос: какими данными нужно обладать для того, чтобы нарастить большую мышечную массу?

Ответ: сначала нужно определиться какая "масса" является большой. Я считаю, что 100 плюс минус 2 килограмма при росте 178-180 см. при условиичто видны 4 кубики пресса, это большая мышечная масса. 130 кг при секущихся ягодицах - это экстрим, к тому же, такие мышцы не функциональны и удержать такую массу без чудовищной жрачки и дикой фармакологии не возможно. Поэтому такие атрационы мы обсуждать не будем.

И так, чтобы набрать большую мышечную массу, функциональную, которая не сдуется за 2-3 недели отпуска, прежде всего необходимо большое, я бы сказал огромное желание, потому что придется серьезно поработать, и не 1-2 месяца, а 2-3 года. Необходимо также иметь твердый характер и упорство, а кроме того - приличную материальную базу, чтобы обеспечить свой тренинг качественным и обильным питанием не в ущерб семье. В придачу надо иметь хорошее здоровье и достаточный уровень интеллекта, чтобы разобраться в том море информации, которая сейчас имеется в пределах доступности.

Что же касается одаренности, конституции и прочих генетических особенностей, то это вопрос времени. Более одаренные достигнут результата быстрее, менее одаренный соответственно, медленнее. И только откровенные гардгейнеры не смогут достичь большой мышечной массы, но таких меньшинство. Однако не забывайте, что 100-килограммовый атлет при работе на массу должен употреблять в сутки 4500 килокалорий из натуральных высококачественных продуктов, а не порошков и пилюль.

Клестов хрень не напишет )


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и питание
СообщениеДобавлено: 27 сен 2013, 17:27 
Не в сети

Зарегистрирован:
27 июл 2010, 09:07
Сообщения: 61
Баллы репутации: 0
Молох
+1 Нравится, что Клестов пишет понятным языком, без заумных мед и проф терминов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и питание
СообщениеДобавлено: 27 сен 2013, 17:37 
Не в сети
Аватара пользователя

новичок

Зарегистрирован:
19 июл 2010, 11:22
Сообщения: 304
Баллы репутации: 28
Ба, да кто тут объявился, как не загляну никого нет, только гости таращаться.
Господа, год как тишина, с чем связано не пойму, может отого что Жукаф уехал?
Ну мож я подженился?
Кстати вот по Клестову, выкладывал ли кто на форуме, его откровения?
Очень познавательно..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и питание
СообщениеДобавлено: 27 сен 2013, 17:42 
Не в сети

Зарегистрирован:
27 июл 2010, 09:07
Сообщения: 61
Баллы репутации: 0
СЛИВА привет, мне тож интересно стало, о треровках для дам нашёл Клестовские выкладки, а такое чувство что видел здесь и остальное, ещё поищу


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и питание
СообщениеДобавлено: 27 сен 2013, 21:26 
Не в сети
Супермодератор

Worldly-Wise

Зарегистрирован:
20 июл 2010, 15:22
Сообщения: 183
Баллы репутации: 7
СЛИВА писал(а):
Ба, да кто тут объявился, как не загляну никого нет, только гости таращаться.
Господа, год как тишина, с чем связано не пойму, может отого что Жукаф уехал?
Ну мож я подженился?
Кстати вот по Клестову, выкладывал ли кто на форуме, его откровения?
Очень познавательно..


Всем привет! Не просто осень тоска , что делать как ни на форумах писать)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и питание
СообщениеДобавлено: 27 сен 2013, 23:56 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

берендей

Зарегистрирован:
14 июл 2010, 21:44
Сообщения: 490
Изображения: 0

Откуда: из ниаткуда
Баллы репутации: 55
Всем привет.
Цитаты и статьи М. Клестова, я готовил, но не успел выложить, а потом забыл. Простите меня за это :ne_vi_del: :ti_pa: .
Я их даже сейчас нашёл, подумаю, что можно сделать.

_________________
Дружба, основанная на бизнесе, лучше, чем бизнес, основанный на дружбе.
(Рокфеллер Джон Дэвисон)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и питание
СообщениеДобавлено: 27 сен 2013, 23:58 
Не в сети
Аватара пользователя

новичок

Зарегистрирован:
19 июл 2010, 11:22
Сообщения: 304
Баллы репутации: 28
ВадямБа писал(а):
Всем привет.
Цитаты и статьи М. Клестова, я готовил, но не успел выложить, а потом забыл. Простите меня за это :ne_vi_del: :ti_pa: .
Я их даже сейчас нашёл, подумаю, что можно сделать.

Вадим здрасте вам, а что думать то, прикрепить в теме ББ и нормально. :co_ol:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и питание
СообщениеДобавлено: 28 сен 2013, 00:02 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

берендей

Зарегистрирован:
14 июл 2010, 21:44
Сообщения: 490
Изображения: 0

Откуда: из ниаткуда
Баллы репутации: 55
Тематика там разная, я как раз читаю, освежить память надо, часть пойдёт в форум новичков видимо.
Не гоношись салабон. :men:

_________________
Дружба, основанная на бизнесе, лучше, чем бизнес, основанный на дружбе.
(Рокфеллер Джон Дэвисон)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и питание
СообщениеДобавлено: 29 сен 2013, 20:44 
Не в сети
Аватара пользователя

старый качокс

Зарегистрирован:
19 фев 2012, 12:09
Сообщения: 68
Баллы репутации: 12
Цитаты будешь выкладывать?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и питание
СообщениеДобавлено: 30 сен 2013, 02:52 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

берендей

Зарегистрирован:
14 июл 2010, 21:44
Сообщения: 490
Изображения: 0

Откуда: из ниаткуда
Баллы репутации: 55
Кучер писал(а):
Цитаты будешь выкладывать?

Не могу решить куда вставить. Там же в форме диалогов, разговорная речь это не статья в журнале, и чтобы понимать о чём идёт разговор, надо иметь некий стаж в спортзале и думающую голову. Надо наверное в закрытую для гостей тему впиндюрить, в витамины к примеру..
Может у тебя есть мысли?

_________________
Дружба, основанная на бизнесе, лучше, чем бизнес, основанный на дружбе.
(Рокфеллер Джон Дэвисон)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и питание
СообщениеДобавлено: 30 сен 2013, 10:23 
Не в сети
Аватара пользователя

старый качокс

Зарегистрирован:
19 фев 2012, 12:09
Сообщения: 68
Баллы репутации: 12
ВадямБа писал(а):
Кучер писал(а):
Цитаты будешь выкладывать?

Не могу решить куда вставить. Там же в форме диалогов, разговорная речь это не статья в журнале, и чтобы понимать о чём идёт разговор, надо иметь некий стаж в спортзале и думающую голову. Надо наверное в закрытую для гостей тему впиндюрить, в витамины к примеру..
Может у тебя есть мысли?

Всё правильно, туда и поставь.
Неофиты один хрен не поймут ничо, а им и не надо.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и питание
СообщениеДобавлено: 30 сен 2013, 22:24 
Не в сети
Аватара пользователя

новичок

Зарегистрирован:
19 июл 2010, 11:22
Сообщения: 304
Баллы репутации: 28
Цитата:
а им и не надо.

+1 однозначно..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и питание
СообщениеДобавлено: 03 окт 2013, 00:15 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

берендей

Зарегистрирован:
14 июл 2010, 21:44
Сообщения: 490
Изображения: 0

Откуда: из ниаткуда
Баллы репутации: 55
Всё пиндец, цитаты обработал и воткнул, кому интересно читайте, и не забывайте мне в репу тыкать, так как я сидел в этом три часа. :ne_vi_del:

_________________
Дружба, основанная на бизнесе, лучше, чем бизнес, основанный на дружбе.
(Рокфеллер Джон Дэвисон)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 23 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Прочие сервисы: поиск по номеру телефона | спортивное питание | протеины | гейнеры | спортивная одежда | аминокислоты