Незарегистрированные пользователи видят не все существующие темы обсуждений.
Текущее время: 21 апр 2018, 06:21


Суперпредложение! В нашем магазине действуют дополнительные скидки: 5% на спортивное питание и 10% на спортивную одежду и аксессуары

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 23 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Тренировки и питание
СообщениеДобавлено: 15 июл 2010, 23:50 
Не в сети

Зарегистрирован:
15 июл 2010, 22:50
Сообщения: 10
Баллы репутации: 0
Можно ли добиться необходимых результатов в тренировках при этом не меняя свой рацион и время приема пищи? Я, например, очень люблю мясо и мучные изделия. Но и привести себя в форму тоже хочется. Может просто для достижения того же результата, что и с правильным питанием, потребуется чуть больше времени?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и питание
СообщениеДобавлено: 16 июл 2010, 01:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
16 июл 2010, 00:10
Сообщения: 12
Баллы репутации: 0
Возможно, Вы добьетесь ожидаемых результатов без изменения своего привычного рациона питания, но все же крайне желательно сбалансировать и разнообразить Ваш рацион. Это не исключает того, что Вы можете употреблять как мясо, так и макароны. Но грамотно составленное меню не только приблизит желаемый результат, а и существенно укрепит Ваше здоровье.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и питание
СообщениеДобавлено: 17 июл 2010, 21:48 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

берендей

Зарегистрирован:
14 июл 2010, 21:44
Сообщения: 490
Изображения: 0

Откуда: из ниаткуда
Баллы репутации: 55
Всё зависит от задач поставленных, питание должно быть чётко сбалансировано....под физическую нагрузку...что на наборе массы, что при работе над сжиганием жировых отложений..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и питание
СообщениеДобавлено: 19 июл 2010, 03:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован:
18 июл 2010, 21:33
Сообщения: 5
Баллы репутации: 0
Все зависит от конституции телосложения, от уровня обмена веществ. Это может быть быстрый метаболизм, когда кушать надо очень много, стараться употреблять гейнеры или пищу, богатую углеводами и белком. Причем, при быстром метаболизме должно быть 6-7 приемов пищи в сутки, иначе ничего просто не добиться.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и питание
СообщениеДобавлено: 22 июл 2010, 22:12 
Не в сети
Аватара пользователя

новичок

Зарегистрирован:
19 июл 2010, 11:22
Сообщения: 304
Баллы репутации: 28
force писал(а):
Все зависит от конституции телосложения, от уровня обмена веществ. Это может быть быстрый метаболизм, когда кушать надо очень много, стараться употреблять гейнеры или пищу, богатую углеводами и белком. Причем, при быстром метаболизме должно быть 6-7 приемов пищи в сутки, иначе ничего просто не добиться.

А у людей регулярно занимающихся спортом, итак метаболизм раскручен, и питаться надо по любасу больше, чем если задницу на диване просиживать..))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и питание
СообщениеДобавлено: 23 июл 2010, 00:01 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

Лучший друг форума

Зарегистрирован:
15 июл 2010, 22:24
Сообщения: 120
Изображения: 0

Баллы репутации: 7
СЛИВА
а у людей любимое занятие-газета,тапочки,диван :ya_hoo_oo: а лет так через10 думают,какую бы таблетку съесть,чтобы обратно вернуть молодость и красоту :ny_tik:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и питание
СообщениеДобавлено: 23 июл 2010, 00:04 
Не в сети
Аватара пользователя

новичок

Зарегистрирован:
19 июл 2010, 11:22
Сообщения: 304
Баллы репутации: 28
Kashirin Alexey писал(а):
СЛИВА
а у людей любимое занятие-газета,тапочки,диван :ya_hoo_oo: а лет так через10 думают,какую бы таблетку съесть,чтобы обратно вернуть молодость и красоту :ny_tik:

и зачастую уже хуюшки..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и питание
СообщениеДобавлено: 27 сен 2013, 14:27 
Не в сети
Супермодератор

Worldly-Wise

Зарегистрирован:
20 июл 2010, 15:22
Сообщения: 183
Баллы репутации: 7
Вопрос: какими данными нужно обладать для того, чтобы нарастить большую мышечную массу?

Ответ: сначала нужно определиться какая "масса" является большой. Я считаю, что 100 плюс минус 2 килограмма при росте 178-180 см. при условиичто видны 4 кубики пресса, это большая мышечная масса. 130 кг при секущихся ягодицах - это экстрим, к тому же, такие мышцы не функциональны и удержать такую массу без чудовищной жрачки и дикой фармакологии не возможно. Поэтому такие атрационы мы обсуждать не будем.

И так, чтобы набрать большую мышечную массу, функциональную, которая не сдуется за 2-3 недели отпуска, прежде всего необходимо большое, я бы сказал огромное желание, потому что придется серьезно поработать, и не 1-2 месяца, а 2-3 года. Необходимо также иметь твердый характер и упорство, а кроме того - приличную материальную базу, чтобы обеспечить свой тренинг качественным и обильным питанием не в ущерб семье. В придачу надо иметь хорошее здоровье и достаточный уровень интеллекта, чтобы разобраться в том море информации, которая сейчас имеется в пределах доступности.

Что же касается одаренности, конституции и прочих генетических особенностей, то это вопрос времени. Более одаренные достигнут результата быстрее, менее одаренный соответственно, медленнее. И только откровенные гардгейнеры не смогут достичь большой мышечной массы, но таких меньшинство. Однако не забывайте, что 100-килограммовый атлет при работе на массу должен употреблять в сутки 4500 килокалорий из натуральных высококачественных продуктов, а не порошков и пилюль.

Клестов хрень не напишет )


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и питание
СообщениеДобавлено: 27 сен 2013, 17:27 
Не в сети

Зарегистрирован:
27 июл 2010, 09:07
Сообщения: 61
Баллы репутации: 0
Молох
+1 Нравится, что Клестов пишет понятным языком, без заумных мед и проф терминов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и питание
СообщениеДобавлено: 27 сен 2013, 17:37 
Не в сети
Аватара пользователя

новичок

Зарегистрирован:
19 июл 2010, 11:22
Сообщения: 304
Баллы репутации: 28
Ба, да кто тут объявился, как не загляну никого нет, только гости таращаться.
Господа, год как тишина, с чем связано не пойму, может отого что Жукаф уехал?
Ну мож я подженился?
Кстати вот по Клестову, выкладывал ли кто на форуме, его откровения?
Очень познавательно..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и питание
СообщениеДобавлено: 27 сен 2013, 17:42 
Не в сети

Зарегистрирован:
27 июл 2010, 09:07
Сообщения: 61
Баллы репутации: 0
СЛИВА привет, мне тож интересно стало, о треровках для дам нашёл Клестовские выкладки, а такое чувство что видел здесь и остальное, ещё поищу


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и питание
СообщениеДобавлено: 27 сен 2013, 21:26 
Не в сети
Супермодератор

Worldly-Wise

Зарегистрирован:
20 июл 2010, 15:22
Сообщения: 183
Баллы репутации: 7
СЛИВА писал(а):
Ба, да кто тут объявился, как не загляну никого нет, только гости таращаться.
Господа, год как тишина, с чем связано не пойму, может отого что Жукаф уехал?
Ну мож я подженился?
Кстати вот по Клестову, выкладывал ли кто на форуме, его откровения?
Очень познавательно..


Всем привет! Не просто осень тоска , что делать как ни на форумах писать)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и питание
СообщениеДобавлено: 27 сен 2013, 23:56 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

берендей

Зарегистрирован:
14 июл 2010, 21:44
Сообщения: 490
Изображения: 0

Откуда: из ниаткуда
Баллы репутации: 55
Всем привет.
Цитаты и статьи М. Клестова, я готовил, но не успел выложить, а потом забыл. Простите меня за это :ne_vi_del: :ti_pa: .
Я их даже сейчас нашёл, подумаю, что можно сделать.

_________________
Дружба, основанная на бизнесе, лучше, чем бизнес, основанный на дружбе.
(Рокфеллер Джон Дэвисон)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и питание
СообщениеДобавлено: 27 сен 2013, 23:58 
Не в сети
Аватара пользователя

новичок

Зарегистрирован:
19 июл 2010, 11:22
Сообщения: 304
Баллы репутации: 28
ВадямБа писал(а):
Всем привет.
Цитаты и статьи М. Клестова, я готовил, но не успел выложить, а потом забыл. Простите меня за это :ne_vi_del: :ti_pa: .
Я их даже сейчас нашёл, подумаю, что можно сделать.

Вадим здрасте вам, а что думать то, прикрепить в теме ББ и нормально. :co_ol:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и питание
СообщениеДобавлено: 28 сен 2013, 00:02 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

берендей

Зарегистрирован:
14 июл 2010, 21:44
Сообщения: 490
Изображения: 0

Откуда: из ниаткуда
Баллы репутации: 55
Тематика там разная, я как раз читаю, освежить память надо, часть пойдёт в форум новичков видимо.
Не гоношись салабон. :men:

_________________
Дружба, основанная на бизнесе, лучше, чем бизнес, основанный на дружбе.
(Рокфеллер Джон Дэвисон)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и питание
СообщениеДобавлено: 29 сен 2013, 20:44 
Не в сети
Аватара пользователя

старый качокс

Зарегистрирован:
19 фев 2012, 12:09
Сообщения: 68
Баллы репутации: 12
Цитаты будешь выкладывать?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и питание
СообщениеДобавлено: 30 сен 2013, 02:52 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

берендей

Зарегистрирован:
14 июл 2010, 21:44
Сообщения: 490
Изображения: 0

Откуда: из ниаткуда
Баллы репутации: 55
Кучер писал(а):
Цитаты будешь выкладывать?

Не могу решить куда вставить. Там же в форме диалогов, разговорная речь это не статья в журнале, и чтобы понимать о чём идёт разговор, надо иметь некий стаж в спортзале и думающую голову. Надо наверное в закрытую для гостей тему впиндюрить, в витамины к примеру..
Может у тебя есть мысли?

_________________
Дружба, основанная на бизнесе, лучше, чем бизнес, основанный на дружбе.
(Рокфеллер Джон Дэвисон)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и питание
СообщениеДобавлено: 30 сен 2013, 10:23 
Не в сети
Аватара пользователя

старый качокс

Зарегистрирован:
19 фев 2012, 12:09
Сообщения: 68
Баллы репутации: 12
ВадямБа писал(а):
Кучер писал(а):
Цитаты будешь выкладывать?

Не могу решить куда вставить. Там же в форме диалогов, разговорная речь это не статья в журнале, и чтобы понимать о чём идёт разговор, надо иметь некий стаж в спортзале и думающую голову. Надо наверное в закрытую для гостей тему впиндюрить, в витамины к примеру..
Может у тебя есть мысли?

Всё правильно, туда и поставь.
Неофиты один хрен не поймут ничо, а им и не надо.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и питание
СообщениеДобавлено: 30 сен 2013, 22:24 
Не в сети
Аватара пользователя

новичок

Зарегистрирован:
19 июл 2010, 11:22
Сообщения: 304
Баллы репутации: 28
Цитата:
а им и не надо.

+1 однозначно..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тренировки и питание
СообщениеДобавлено: 03 окт 2013, 00:15 
Не в сети
Супермодератор
Аватара пользователя

берендей

Зарегистрирован:
14 июл 2010, 21:44
Сообщения: 490
Изображения: 0

Откуда: из ниаткуда
Баллы репутации: 55
Всё пиндец, цитаты обработал и воткнул, кому интересно читайте, и не забывайте мне в репу тыкать, так как я сидел в этом три часа. :ne_vi_del:

_________________
Дружба, основанная на бизнесе, лучше, чем бизнес, основанный на дружбе.
(Рокфеллер Джон Дэвисон)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 23 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Yandex


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron
Прочие сервисы: поиск по номеру телефона | спортивное питание | протеины | гейнеры | спортивная одежда | аминокислоты